Giấc ngủ luôn là liều thuốc kỳ diệu giúp cơ thể phục hồi và nạp lại năng lượng sau một ngày dài. Nhưng bạn có biết rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn? Với những ai có thói quen ngủ nghiêng, việc chọn một chiếc gối phù hợp là yếu tố quan trọng để duy trì sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho cổ, vai và cột sống. Vậy làm thế nào để tìm được một chiếc gối lý tưởng cho người ngủ nghiêng? Bài viết này sẽ “bật mí” đầy đủ cho bạn.

Những điều cần biết trước khi mua gối cho người ngủ nghiêng

Trước khi chọn mua gối cho người ngủ nghiêng, bạn cần hiểu rõ những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Một chiếc gối phù hợp không chỉ đơn thuần là vật dụng hỗ trợ mà còn góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống.

• Tư thế ngủ nghiêng tác động thế nào đến cơ thể: Đây là tư thế ngủ phổ biến, giúp giảm áp lực lên cột sống và cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu không được hỗ trợ đúng cách, tư thế này có thể gây đau vai, mỏi cổ.

• Vai trò của gối trong tư thế ngủ nghiêng: Gối đóng vai trò nâng đỡ đầu, cổ và vai, giúp giữ thẳng cột sống. Việc sử dụng gối không phù hợp có thể dẫn đến lệch cổ, căng cơ và mất ngủ kéo dài.

• Các nguy cơ khi dùng gối sai cách: Dùng gối quá cao hoặc quá thấp không chỉ gây đau nhức mà còn làm gia tăng nguy cơ gặp các vấn đề về hô hấp và tuần hoàn trong khi ngủ.

• Cảm giác thoải mái cá nhân: Mỗi người có nhu cầu khác nhau về độ cao, độ cứng của gối. Hiểu rõ thói quen và cảm giác thoải mái của bản thân sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi chọn mua.

Chất liệu gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng

Chọn chất liệu gối phù hợp cho người ngủ nghiêng là yếu tố quan trọng, quyết định sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu trong giấc ngủ.

1. Cao su non (Memory Foam)

Cao su non là chất liệu phổ biến với khả năng định hình theo đường cong của đầu và cổ, mang lại sự hỗ trợ tuyệt vời cho tư thế ngủ nghiêng. Chất liệu này giúp phân tán áp lực đều, giảm căng cơ và hỗ trợ giữ thẳng cột sống suốt đêm.

2. Gối cao su thiên nhiên

Được làm từ mủ cao su tự nhiên, loại gối này có độ đàn hồi tốt và khả năng nâng đỡ hoàn hảo. Cao su thiên nhiên cũng nổi tiếng với độ bền cao, khả năng kháng khuẩn và thoáng khí, phù hợp cho những ai cần sự êm ái nhưng vẫn vững chắc.

3. Bông microfiber cao cấp

Microfiber là chất liệu mềm mại và nhẹ, thường được yêu thích nhờ khả năng mô phỏng cảm giác như lông vũ tự nhiên. Tuy nhiên, loại gối này có độ nâng đỡ vừa phải, phù hợp với người thích gối mềm nhưng không quá lún.

4. Lông vũ hoặc lông ngỗng

Đây là chất liệu cao cấp mang đến sự mềm mại và sang trọng. Gối lông vũ phù hợp với người ngủ nghiêng thích cảm giác nhẹ nhàng. Tuy nhiên, loại gối này có thể không đủ cứng cáp với người cần sự hỗ trợ cao.

Gel làm mát

Một số gối được tích hợp lớp gel làm mát trên nền chất liệu cao su non hoặc bông microfiber. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người ngủ nghiêng thường cảm thấy nóng bức, giúp duy trì nhiệt độ dễ chịu suốt đêm.

Polyester pha trộn

Đây là chất liệu bền bỉ và có giá cả phải chăng. Gối polyester pha trộn thường được thiết kế để mang lại độ êm ái vừa phải, dễ dàng vệ sinh và bảo quản.

Gối loại nào tốt nhất cho người ngủ nghiêng

Khi lựa chọn gối cho người ngủ nghiêng, hình dáng của gối là yếu tố quyết định để đảm bảo sự hỗ trợ tối ưu cho cổ và cột sống. 

1. Gối chỉnh hình (Contour Pillow)

Gối chỉnh hình có thiết kế đường cong đặc biệt để hỗ trợ đầu và cổ. Phần lõm ở giữa giúp giữ đầu ổn định, trong khi hai bên gối cao hơn nâng đỡ cổ và vai, duy trì tư thế cột sống thẳng khi ngủ nghiêng.

2. Gối cổ điển với độ dày vừa phải

Gối hình chữ nhật truyền thống nhưng có độ dày từ 10-15 cm và khả năng giữ dáng tốt là lựa chọn phù hợp. Loại gối này đơn giản, dễ sử dụng nhưng vẫn mang lại sự hỗ trợ cần thiết.

3. Gối chữ U hoặc gối lượn sóng

Gối chữ U được thiết kế để nâng đỡ cổ và vai toàn diện, giúp giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc. Tương tự, gối lượn sóng với hai mép cao hơn tạo cảm giác thoải mái cho tư thế ngủ nghiêng.

4. Gối có thiết kế lõm giữa (Cervical Pillow)

Loại gối này có phần trung tâm lõm sâu để cố định đầu, kết hợp với mép gối cao để hỗ trợ cổ và vai. Thiết kế này đặc biệt phù hợp với người ngủ nghiêng gặp vấn đề về đau cổ.

5. Gối ôm hỗ trợ

Ngoài gối đầu, bạn có thể kết hợp gối ôm dài để đặt giữa hai chân, giúp giảm áp lực lên hông và cột sống, giữ cơ thể ở tư thế cân bằng.

6. Gối nghiêng hoặc gối tam giác

Loại gối này có hình dáng góc nghiêng nhẹ, giúp người ngủ nghiêng duy trì tư thế thoải mái, đặc biệt phù hợp cho người thường xuyên đau lưng hoặc ngáy ngủ.

Độ cao của gối là bao nhiêu sẽ phù hợp với người ngủ nghiêng

Độ cao của gối là một yếu tố quan trọng đối với người ngủ nghiêng để giữ cho cột sống, cổ và vai được thẳng hàng. Đối với bạn, nếu bạn ngủ nghiêng, độ cao lý tưởng của gối thường nằm trong khoảng 10-15 cm. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa và sở thích cá nhân.

• Với người có vai rộng: Nếu vai của bạn rộng hơn trung bình, gối cần cao hơn một chút (khoảng 12-15 cm) để lấp đầy khoảng cách giữa đầu, cổ và vai, giúp duy trì sự thoải mái.

• Với người có vai hẹp: Trường hợp vai bạn hẹp, một chiếc gối thấp hơn (khoảng 10-12 cm) sẽ phù hợp, tránh việc cổ bị đẩy lên cao gây căng cơ.

• Cảm giác thoải mái cá nhân: Bên cạnh chiều cao, bạn nên chọn gối có độ đàn hồi phù hợp. Một chiếc gối không quá mềm, không quá cứng sẽ giúp cổ bạn được nâng đỡ nhẹ nhàng, tránh tình trạng mỏi sau khi ngủ dậy.

Độ cứng và độ mềm của gối dành cho người ngủ nghiêng

Độ cứng và độ mềm của gối dành cho người ngủ nghiêng cần được cân nhắc kỹ lưỡng, dựa trên những nguyên tắc khoa học về nâng đỡ cơ thể và giữ đúng tư thế cột sống khi ngủ. 

• Độ cứng vừa phải: Theo nghiên cứu khoa học về giấc ngủ, gối cho người ngủ nghiêng nên có độ cứng vừa đủ để hỗ trợ cổ và vai, đảm bảo duy trì độ cong tự nhiên của cột sống. Gối quá cứng sẽ tạo áp lực lớn lên tai và vai, dẫn đến khó chịu và đau mỏi.

• Độ mềm êm ái: Gối không nên quá mềm, vì khoa học đã chứng minh rằng gối mềm sẽ khiến đầu lún sâu, làm lệch trục cổ và cột sống. Điều này có thể gây căng cơ và đau nhức sau khi ngủ dậy. Một chiếc gối mềm mại nhưng có khả năng đàn hồi tốt là lựa chọn lý tưởng.

• Cân bằng giữa độ mềm và độ cứng: Khoa học khuyến nghị sử dụng các chất liệu như memory foam (cao su non) hoặc cao su thiên nhiên, vì chúng có khả năng cân bằng hoàn hảo giữa sự êm ái và độ nâng đỡ. Những chất liệu này định hình theo cơ thể, giúp giảm áp lực tại các điểm tiếp xúc nhưng vẫn giữ tư thế cổ đúng chuẩn.

Địa chỉ cung cấp đệm uy tín, chất lượng

Một chiếc đệm chất lượng không chỉ mang lại sự êm ái mà còn là yếu tố khoa học quan trọng giúp chúng ta duy trì sức khỏe lâu dài. Với những tiêu chuẩn nghiêm ngặt trong sản xuất và thiết kế, đệm Liên Á luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn giấc ngủ trọn vẹn. Chúng tôi hiểu rằng, giấc ngủ không đơn thuần là nghỉ ngơi mà còn là cách cơ thể tái tạo năng lượng và phục hồi toàn diện.

Đệm Liên Á được nghiên cứu và phát triển dựa trên các nguyên tắc khoa học về hỗ trợ cột sống, phân tán áp lực cơ thể và tối ưu sự thoải mái. Chúng ta đều biết rằng một chiếc đệm phù hợp có thể giảm thiểu các vấn đề về đau lưng, cổ và vai, mang lại sự dễ chịu sau mỗi giấc ngủ.

Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe với những sản phẩm đệm tốt nhất. Bạn có thể truy cập demliena.com.vn hoặc ghé thăm cửa hàng tại 51 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội để được tư vấn chi tiết và trải nghiệm trực tiếp các dòng đệm đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu của gia đình bạn.